成功への戦略：UFCファイターが心の準備をどう行うか

米国発祥のUFC（Ultimate Fighint Championship）は1993年に創立された総合格闘技です。その人気ぶりは他のメジャースポーツをしのぐ勢いとなっており、正式なスポーツ競技として確固たる地位を確立されました。
 
「精神的なプレッシャーを与えることで、優位に試合を進める」そんなコメントを残す選手が多いですが、成功への戦略として、UFCファイターがどのように心の準備を行うのか？気になります。早速、本番で勝つためのメンタル向上術を見ていきましょう。
 

ネガティブな気持ちを一掃する

対戦相手との試合を前に、緊張も高まります。緊張すると見えない不安が高まり、ネガティブな思考に陥ります。そして、その不安の対象が何なのか？漠然としたままモヤモヤした感情が停滞します。
 
準備期間中に、具体的な不安内容を書き出し、具体的な対処法を答えとして挙げていきます。
 
・スタミナ切れ：食事のバランスを整える
・パフォーマンスの乱れ：瞑想を始める
・相手はスピードが速い：ディフェンスを強化する
・疲れを感じる：睡眠時間を整える
 

リラクゼーションのための呼吸法を取り入れる

身体や気持ちが緊張している時は、いくら落ち着こうとしてもなかなか効果を実感できないことがあります。そこで本番前の行いとして「呼吸法」と「漸進的筋弛緩法」を合体させた、受動的なリラクゼーションを取り入れることがあります。
 
具体的には以下のようなことを行います。
 
・こぶしをぎゅっと握る
・徐々に緩める
・肩に力を入れる
・息を吸う
・息を長めに吐く
 

緊張を味方に変える思考を構築する

UFCファイターは不安や恐れ、ドキドキする気持ちを「ワクワク」に転換し、試合そのものを楽しむべきだという思考を構築する努力をしています。
 
また、試合に苦戦している場合、冷静さを失ったり、動揺してしまうこともあります。その時は、相手の目や動きに視線を持っていき、気持ちを切り替えることが重要だと言われています。人間の心理として、落ち着きがなくなると視線が泳ぎ、周囲を見回してしまう傾向がありますが、それを防ぐための対策として「視線を一定に保つ」ことが大切です。心の準備として、視線の置き方に徹底することも必要不可欠です。
 
ちなみに、武道やマーシャルアートの発祥地と言えば、日本を含むアジア圏ですが、アジア諸国の経済ハブであるシンガポールでは、ONE Championshipが有名です。One ChampionshipはUFCと同様、米国やヨーロッパでも人気があり、選手契約をしている日本人選手もいます。ファイトマネーもUFC並みで、シンガポールが誇る国家スポーツとして知られていますが、ONEの創立者の母親は日本人で、日本人選手の獲得にも積極的なのだそうです。
 

心の準備が整ったUFCファイターを応援する方法は？

UFCの試合前に心の準備をしておくことで、冷静で効果的な試合展開が繰り広げられることが期待されますが、過激なスポーツでありながら、ファンが増え続けている理由は、リアルなファイトが見られる舞台であるからかもしれません。
 
そんなスーパーヒューマンのUFCファイターを応援する別の方法として挙げられるのが、スポーツベッティングです。UFCも、他の王道スポーツ（野球、サッカー、バスケ、テニス、卓球、アイスホッケーなど）と同様に人気があることをご存じでしょうか？
 
日本でも参加できるスポーツベットは、試合やイベントの結果を予想し、その予想が当たると配当を受け取れるものです。ベッティングサイトでは、各スポーツのルールや注目の試合、オッズの味方、珍しいスポーツの紹介など、さまざまなコンテンツが提供されており、ブログを含む楽しいプラットフォームが構築されています。
 
crypto gamblingではビットコインを中心とする優良暗号資産を決済方法で採用しているので、クレジットカードやEウオレットを使わずとも、Web3にマッチした入金・出金方法でUFCベッティングに参加できます。
 
例えば、クリプトベッティングサイトで最も人気のあるステークでは、ライブベッティングも提供しているので、ライブで試合を観戦しながら、心の準備がしっかり整ったUFCファイターの試合を観戦できます。
 

まとめ

今回の記事では、UFCファイターの成功の戦略として、心の準備をどのように行うか？をご紹介しました。こういった思考をベースに心の準備を整えていくことが重要です。
 
UFCファイターはボクシングやムエタイ、ブラジリアン柔術、空手といったマーシャルアート出身者がほとんどです。そういった環境もあり、精神統一や強靭な心の鍛え方、スポーツマンシップに乗っ取った礼儀やマナーはすでに心得ているとも言えますね。